蒙自石榴,云南省红河州蒙自县特产。蒙自石榴果实呈球形或近圆形,顶端有宿存花萼裂片,果皮薄而光滑,黄绿色、白色或红色,果肉软汁多,味甜,籽粒小,品质优良。蒙自石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素 A、 B、 C 及钙、磷、铁等矿物质。其中维生素 C 的含量比苹果高1-2倍,比梨子高4-5倍。具有生津止渴、健胃消食、润肺止咳、涩肠止泻、明目醒酒、降血脂和降胆固醇等功效。
云南蒙自市盛产石榴,蒙自石榴是云南著名水果之一,它以个大、皮薄、汁多、味甜、渣少、色鲜红艳丽而享誉国内外。